Pogovorni sprehodi | Psihosocialne delavnice | Podporni krogi za mlade | Relacijski team-building dogodki | Soustvarjanje psiho-socialnih taborov
KAJ SO POGOVORNI SPREHODI?
Pogovorni sprehodi so strokovno vodena srečanja v naravi, kjer se pogovor odvija med hojo.
Pogovor poteka v vašem tempu. Ni pritiska, ni “pravih” odgovorov. Gre za prostor, kjer lahko začnete tam, kjer ste.
KOMU SO NAMENJENI?
Pogovorni sprehodi so strokovno vodena srečanja v naravi, kjer pogovor poteka med hojo. Predstavljajo varen, neformalen in manj stigmatiziran način podpore za posameznike, ki si želijo refleksije, razbremenitve in osebne rasti, vendar se v bolj formalnih okoljih težje odprejo.
Program je primeren za otroke, mladostnike in odrasle, ki si želijo podpornega prostora za pogovor v manj formalnem okolju.
Pri delu z otroki in mladostniki je priporočljivo sodelovanje staršev oziroma skrbnikov, saj sistemski pristop omogoča celostnejše razumevanje situacije in podpira trajnejše spremembe. Po potrebi se lahko v proces vključi tudi šolska svetovalna služba.
Eva Župan, mag. zakonskih in družinskih študij (Slovenj Gradec in Velenje)
Valentina Delić, dipl. biopsihologinja, absolventka magistrskega študija inkluzivne pedagogike (Velenje in Celje)
Pia Jerman, mag. zakonskih in družinskih študij (Maribor)
Program temelji na relacijskem in razvojno usmerjenem pristopu, v katerem je v ospredju varen, zaupen ter strokovno voden proces. Usmerjen je v krepitev osebnih virov moči, prevzemanje odgovornosti ter aktivno vlogo posameznika pri soočanju z življenjskimi izzivi.
Gibanje v naravi podpira regulacijo živčnega sistema, zmanjšuje telesno napetost ter omogoča lažji in bolj neposreden stik z lastnim doživljanjem. Ritmičnost hoje ustvarja občutek kontinuitete in stabilnosti, manj formalen okvir srečanja pa zmanjšuje občutek izpostavljenosti ter spodbuja več spontanosti in avtentičnosti v izražanju.
Srečanje poteka na vnaprej dogovorjeni mirni lokaciji v naravi. Tempo hoje ter način pogovora sta prilagojena posamezniku. Po potrebi se lahko ustavimo ali del časa namenimo tišini in refleksiji.
Pred vključitvijo se opravi uvodni posvet, namenjen spoznavanju in preverjanju ustreznosti sodelovanja. Nadaljnji proces je oblikovan glede na razvojno stopnjo posameznika, njegove potrebe in cilje.
Sodelovanje lahko obsega posamezno srečanje ali paket 5 oziroma 10 srečanj ter je usmerjeno bodisi v podporo ob konkretni situaciji bodisi v daljši proces osebne in psihosocialne rasti.
Program je lahko primeren tudi za posameznike z razvojnimi posebnostmi (npr. avtizem, lažja intelektualna oviranost, čustvene in vedenjske težave) ali z blažjimi duševnimi stiskami, kadar je njihovo stanje stabilno in omogoča sodelovanje v pogovornem procesu.
O ustreznosti vključitve se vedno najprej pogovorimo na uvodnem posvetu, kjer skupaj presodimo, ali je program primeren ali je smiselno poiskati drugo obliko strokovne pomoči.
Govorjenje ni obvezno.
Velik del našega dela temelji na prisotnosti, izkušnji, gibanju in skupinskem procesu. Tudi tišina, opazovanje ali sodelovanje brez besed so legitimni deli procesa. Pogosto se ravno zato stvari začnejo odpirati naravno, brez pritiska.
Zaupnost, spoštovanje in jasne meje so temelj našega dela.
Kar je deljeno v procesu, ostaja znotraj skupine ali odnosa, razen v primerih, ko bi bila ogrožena varnost posameznika ali drugih – o tem smo vedno jasni že na začetku.
Ob uvodnem pogovoru skupaj preverimo primernost vključitve. Programi niso namenjeni posameznikom z akutnimi ali hudimi duševnimi stanji, ki zahtevajo klinično obravnavo.
Kadar posameznik potrebuje poglobljeno terapevtsko podporo, je v okviru društva na voljo tudi psihoterapevtska obravnava, ki jo izvaja Pia Jerman, magistrica zakonskih in družinskih študijev ter psihoterapevtka.
Če situacija presega naš okvir dela, pomagamo poiskati ustreznejšo obliko strokovne pomoči.
Programi v naravi potekajo v vseh letnih časih.
Prestavimo jih le, kadar vreme ne omogoča varnega ali primernega poteka.
Narava je del procesa, ne ovira.
1. Vzpostavite stik
Pišite na info@podmilimnebom.com ali pokličite na 040 264 072.
2. Na kratko opišite razlog za vključitev
Na kratko predstavite razlog za vključitev, navedite, ali se vključujete vi ali vaš otrok, ter izbrano lokacijo (Maribor, Velenje, Celje ali Slovenj Gradec) in okvirno časovno razpoložljivost.
3. Prejem informiranega soglasja
Po elektronski pošti boste prejeli informirano soglasje, ki opredeljuje način dela in zagotavlja varovanje osebnih podatkov.
4. Dogovor za uvodni pogovor
Po prejetem soglasju se dogovorimo za uvodni termin (v živo ali po telefonu), kjer skupaj opredelimo namen sodelovanja in nadaljnje korake.
Vsi podatki in vsebine pogovorov so obravnavani zaupno ter v skladu s strokovnimi in etičnimi načeli dela.
Tudi to je v redu.
Naš cilj ni “izvesti program za vsako ceno”, ampak ponuditi podporo, ki je zares smiselna. Če ocenimo, da druga oblika pomoči bolje odgovarja situaciji, to odkrito povemo.
Pogovorni sprehodi niso primerni, kadar:
– oseba pričakuje klasično psihoterapijo ali diagnostično oceno,
– je prisotna duševna motnja, ki zahteva klinično ali psihiatrično obravnavo,
– oseba sama ne želi podpore ali sodelovanja v procesu,
– je gibanje zaradi zdravstvenih omejitev neprimerno,
– starši niso vključeni ali ne podpirajo procesa, kadar je njihova prisotnost pomembna – za otrokovo varnost ali napredek.
Ob vsakem dvomu se najprej opravi uvodni posvet, kjer skupaj preverimo ustreznost programa ali poiščemo drugo obliko podpore.
Delavnice so primerne za:
Delavnice potekajo kot 90-minutna izkustvena srečanja, na prostem ali v prostorih organizacije.
Vsebino vedno prilagodimo starosti, razvojnemu obdobju, kontekstu in potrebam skupine.
Pri delu uporabljamo:
Mladim omogočamo, da:
Tematski okvir delavnic je prilagodljiv glede na starost, potrebe skupine in kontekst izvedbe. Delavnice obravnavajo naslednje vsebinske sklope:
• odnosi in skupinska klima
• komunikacija in aktivno poslušanje
• čustvena pismenost in regulacija čustev
• samopodoba in identiteta
• postavljanje mej in osebna odgovornost
• reševanje konfliktov
• stres, čuječnost in tehnike umirjanja
• pripadnost, pohvale in hvaležnost
• motivacija, cilji in vizije
• prepoznavanje in preprečevanje nasilja
• sodelovanje in timski duh
• solidarnost in prosocialno vedenje
• delavnica po meri skupine
Delavnice lahko oblikujemo glede na specifične potrebe skupine ali organizacije. Vsebino prilagodimo aktualnim izzivom, kot so:
• odnosi, meje in konflikti v oddelku ali skupini
• stres, tesnoba in občutki preobremenjenosti pri mladih
• vpliv digitalnega okolja in raba spleta
• vključevanje, raznolikost ter medkulturni dialog
• žalovanje, izgube in druge občutljive življenjske situacije
Program in cilje delavnice predhodno uskladimo z naročnikom ter po potrebi tudi s strokovnimi službami, da zagotovimo strokovno ustreznost in vsebinsko relevantnost.
Cena delavnic je po dogovoru, glede na število udeležencev, starostno skupino, trajanje in obseg sodelovanja ter specifične potrebe skupine.
manjše delovne ali strokovne time (do 15 oseb)
ekipe, ki želijo izboljšati odnose in sodelovanje
time v obdobjih sprememb, obremenitev ali rasti
kolektive, ki želijo vlagati v dolgoročno stabilnost in kulturo zaupanja
mladinske centre, mladinske programe in ekipe
centre za družine in nevladne organizacije
občine in lokalne skupnosti
organizacije, ki že izvajajo tabore ali intenzivne programe
izvajalce preventivnih programov za mlade
intenzivne vikend programe s psihosocialnim fokusom tematske tabore (odnosi, identiteta, čustva, samopodoba …) psihosocialni sklop znotraj že obstoječih taborov večdnevne programe za povezovanje skupin dneve ali tedne duševnega zdravja za mlade
Pod milim nebom soustvarjamo:
– sezonske tabore (poletje, jesen, zima, pomlad),
– intenzivne vikend programe z usmerjenim psihosocialnim delom
– vsebinske sklope za duševno zdravje in odnose znotraj že obstoječih taborov.
Če želiš, da tabor mladim ne ostane v spominu samo po aktivnosti, ampak tudi po odnosih in uvidih – nas kontaktiraj.
– mladinskim centrom, mladinskim programom in mladinskim delovnim ekipam,
– centrom za družine, nevladnim organizacijam in drugim izvajalcem preventivnih programov,
– občinam in lokalnim skupnostim, ki podpirajo programe za mlade,
– organizacijam, ki že izvajajo tabore, delavnice ali intenzivne programe in želijo okrepiti psihosocialni, odnosni ali izkustveni del programa.
– sezonske tabore za mladostnike (poletje, jesen, zima, pomlad)
– intenzivne vikend programe z usmerjenim psihosocialnim delom
– tematske tabore (odnosi, identiteta, čustva, samopodoba …)
– psihosocialni sklop znotraj že obstoječih taborov
– večdnevne programe za povezovanje skupin in krepitev socialnih veščin
– dneve ali tedne duševnega zdravja za mlade
– krepitev čustvene pismenosti, samopodobe in notranje varnosti,
– razvoj socialnih in odnosnih veščin (sodelovanje, komunikacija, meje),
– spodbujanje občutka pripadnosti, povezanosti in sprejetosti,
– zmanjševanje stresa, napetosti in občutkov osamljenosti,
– spodbujanje odgovornosti, samostojnosti in skrbi zase,
– ustvarjanje varnega okolja, kjer se mladi lahko resnično odprejo in rastejo.
V središču pristopa je varnost, sočutje in sodelovanje – temelji, na katerih mladi lahko razvijajo razumevanje sebe in drugih.
Skozi pogovor, gib, prostor in tišino raziskujemo:
– kako se počutimo v odnosih,
– kje se odpiramo in kje zapiramo,
– ter kako lahko korak za korakom gradimo varnejše in bolj pristne odnose – najprej s sabo, potem z drugimi.
V skupinah in individualnih procesih ustvarjamo prostor, kjer ni cilj popolnost, ampak resnična bližina s sabo in svetom.
Opazila sem, da se moj otrok manj umika in več govori o tem, kar ga muči. Zame kot starša je to ogromna sprememba.
– Anonimno (izjava starša)
Hvaležni smo za topel in profesionalen pristop. Dobili smo občutek, da nismo sami in da otrok res napreduje.
– Anonimno (izjava starša)
Pogovorni sprehodi so bili za našega sina idealni – svež zrak, gibanje in nekdo, ki ga res vidi in sliši. Vidimo pozitivne spremembe v njegovem vedenju, zato smo za to izkušnjo res hvaležni.
– Anonimno (izjava starša)
Zelo bi pohvalili vaš profesionalen odnos, jasno komunikacijo in fleksibilnost. Ker ima naš sin avtizem, smo sprva potrebovali več usklajevanja in razumevanja njegovih posebnosti, vi pa ste to sprejeli brez težav. Bila sem prisotna na nekaj srečanjih in me je res pomirilo, kako spoštljivo in nežno ste se mu približali. Za nas je bilo posebej lepo videti, da se naš fant lahko odpre – na način, ki mu res ustreza.
– Anonimno (izjava starša)
Kot starš se včasih znajdeš v situaciji, ko ne veš kako po najboljših močeh pomagati svojem otroku. Moj otrok se je sprva z manjšo težavo udeležil pogovornega sprehoda, ampak se je že po prvem sprehodu opazila razlika. Z vsakim nadaljnjim sprehodom, nekaj jih je bilo online, je bilo boljše. S hčerko se je pogovarjala ga. Eva na katero sem se tudi sama večkrat obrnila in mi je svetovala. Obe sva bili zadovoljni z odnosom, saj so profesionalni in zelo čutni.
– Anonimno (izjava starša)
Naš fant se je pri Pii v Ljubljani prvič res sprostil. Ker je fant z avtizmom, mu stik z ljudmi pogosto predstavlja izziv, a Pia ga je sprejela točno takšnega kot je, dala mu je čas in to je bilo zanj ključno. Po nekaj sprehodih je začel sam govoriti drobne stvari, ki jih prej ni mogel. Za nas je bilo to zelo veliko. – Anonimno (izjava starša)
Dejavnosti, objavljene na tej spletni strani izvajata: Društvo za krepitev odnosov in duševnega zdravja Pod milim nebom in Preventivno – svetovalna dejavnost Pod milim nebom, Eva Župan s.p.